De: Julio Basulto Las 3 claves determinantes para promover una buena nutrición en niños y adolescentes son las siguientes: Lactancia materna: “De ahí la importancia de proteger la lactancia materna de intereses ajenos a la salud pública, de informar a las futuras madres de forma transparente, de implementar bajas maternales remuneradas y prolongadas y de promover…
Ya te lo contábamos en nuestro post “¿Quieres comer sano? Empieza mejorando tu despensa y tu nevera“: una de las formas más eficaces de no comer algo insano regularmente, es no tenerlo en casa regularmente. Si lo tienes cerca, la tentación de comerlo supera la pereza de ir a comprarlo. Eso es así la mayoría de…
¿Qué son los “alimentos” ultraprocesados? “Productos que presentan una alta densidad energética (muchas calorías en poco volumen) y tienen grandes cantidades de sal y azúcar añadidos, pero que son pobres en micronutrientes esenciales” (Julio Basulto). Estos son: galletas industriales y bollería industrial, salchichas y embutidos, refrescos, bebidas energéticas, pan blanco, pan bimbo y similares, zumos y batidos envasados, patatas…
Si estáis empezando con la Alimentación Complementaria y buscando guías en internet… cuidado. Nuestro consejo es que primero solicitéis información en vuestro centro de salud (a vuestr@ pediatra o enfermer@). Por lo general, suelen estar bastante actualizados… por lo general. Si no os convence, visitad los blogs de alimentación saludable (algunos específicos y centrados en…
Una de las formas más eficaces de no comer algo insano regularmente, es no tenerlo en casa regularmente. Si lo tienes cerca, la tentación de comerlo supera la pereza de ir a comprarlo. Eso es así la mayoría de las veces. Así que, ¡mejor evitar comprarlo! Cuando leímos este artículo de Una mamá de otro planeta,…
Sí, no es por ser alarmistas, pero las galletas NO son un buen desayuno. Durante años en esta casa hemos alimentado a los peques por las mañanas con leche con galletas. Nosotras mismas antes de ir al trabajo éramos capaces de tomarnos del orden de unas 10 galletas (desayuno rápido e indoloro, to’pa’dentro). Ser mamá,…
Estando en Colombia nos aficionamos tremendamente a los jugos. En vez de agua, nos dejábamos deleitar por los jugos caseros que nos ofrecían de mango, lulo, granadilla, maracuyá, guanábana, tomate de árbol, uchuva, fresa, mora, etc, etc, etc. Y el aguapanela… ummmm… tanto fría como caliente. Estar embarazada en España y estarlo en Colombia era…
